فوائد الاستحمام بالماء البارد

توضح تقارير صحية أن التعرض للماء البارد ينشط الدورة الدموية ويحفيز تدفق الدم، كما يخفض الإحساس بحرارة الجسم ويوفر شعوراً باليقظة والنشاط. كما تشير بعض الدراسات إلى دوره في تحسين المزاج وتقليل الإرهاق الذهني.

مخاطر الاستحمام بالماء البارد

يحذر مختصون من أن هذه العادة قد لا تناسب الجميع، خصوصاً مرضى القلب أو اضطرابات ضغط الدم، إذ قد يسبب التغير المفاجئ في درجة الحرارة إجهاداً للجسم وارتفاعاً مؤقتاً في معدل ضربات القلب وضغط الدم.

نصائح الخبراء

ينصح الأطباء بالانتقال التدريجي إلى درجات الحرارة المنخفضة بدلاً من التعرض المفاجئ للماء شديد البرودة. كما يجب التوقف فوراً عند الشعور بالدوخة أو ضيق التنفس لتجنب أي مضاعفات.