العلاقة بين السكر وصحة العينين

أكد أطباء العيون أن استمرار ارتفاع مستويات السكر في الدم على المدى الطويل قد يتسبب في أضرار بالغة للعينين، لا تقتصر على المصابين بالسكري فحسب، بل تشمل أيضاً من يعانون من ضعف السيطرة على مستويات السكر. وتكمن الخطورة في أن هذه الأضرار قد لا تظهر أعراضها بوضوح في مراحلها الأولى.

ثلاث تأثيرات رئيسية لارتفاع السكر على النظر

بحسب الجمعية الأمريكية للسكري، فإن الإفراط في تناول السكريات المضافة قد يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة في أنحاء الجسم، بما فيها تلك الموجودة في شبكية العين، وهي المسؤولة عن نقل الصور إلى الدماغ. وتتمثل التأثيرات الرئيسية في:

1. تلف شبكية العين

يعتبر اعتلال الشبكية السكري من أبرز المضاعفات الناجمة عن ارتفاع السكر لفترات طويلة، حيث تتضرر الأوعية الدموية الدقيقة في الشبكية، مما قد يؤدي إلى تسرب السوائل أو الدم أو انسدادها. وفي الحالات المتقدمة، قد تنمو أوعية دموية غير طبيعية، مما يزيد من خطر فقدان البصر تدريجياً.

2. زيادة خطر الإصابة بالمياه البيضاء

تشير الإرشادات الطبية إلى أن المصابين بالسكري قد يعانون من إعتام عدسة العين (المياه البيضاء) في سن مبكرة مقارنة بغيرهم، وذلك نتيجة لتراكم السكر في عدسة العين، مما يجعل الرؤية أقل وضوحاً. ومع ذلك، لا يرتبط هذا الخطر بقطعة حلوى عابرة، بل بارتفاع السكر المستمر على المدى الطويل.

3. تشوش الرؤية بصورة مؤقتة

قد يتسبب التذبذب في مستويات السكر في الدم في حدوث تغير مؤقت في عدسة العين، مما يؤدي إلى تشوش الرؤية في بعض الأوقات. ورغم أن هذا التشوش قد يكون عابراً، إلا أنه يستدعي الفحص الطبي للتأكد من عدم وجود أسباب أخرى وراءه.

أطعمة ومشروبات يجب الحذر منها

لا تقتصر السكريات على الحلويات فقط، بل قد توجد في مشروبات يومية مثل العصائر الغازية والمشروبات المحلاة، بالإضافة إلى الكربوهيدرات المكررة مثل الأرز الأبيض والدقيق المكرر. وينصح الأطباء بتقليل هذه الأطعمة تدريجياً، مع استبدالها بالفاكهة الكاملة والخضراوات والحبوب الكاملة.

كيف تحمي عينيك من مضاعفات السكر؟

لتجنب هذه المخاطر، توصي الجمعية الأمريكية للسكري باتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والالتزام بفحوصات العين الدورية، خاصة للمصابين بالسكري. كما يجب عدم تأجيل الفحوصات عند ظهور أي أعراض، حتى وإن بدت الرؤية طبيعية في البداية.