عوامل تجعل الإقلاع عن السكر أكثر صعوبة
دراسة تكشف عن أبرز العوامل النفسية والسلوكية التي تعيق التخلص من إدمان السكر
أظهرت دراسة حديثة أن الإقلاع عن السكر قد يكون أكثر صعوبة لدى الأشخاص الذين يعانون من مستويات مرتفعة من التوتر والقلق، أو الذين يستهلكون كميات كبيرة منه قبل المحاولة.
العوامل النفسية والسلوكية
أوضحت ريمكي بيكر، الباحثة في قسم علم النفس وعلم الأعصاب بجامعة أوكلاند للتكنولوجيا، أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات مرتفعة من التوتر والقلق يواجهون صعوبة أكبر في الإقلاع عن السكر. كما أن الذين يستهلكون كميات كبيرة منه قبل المحاولة، أو يفتقرون إلى الثقة بقدرتهم على التحكم في استهلاكه، يواجهون تحديات أكبر في التخلي عنه.
نتائج الدراسة
تابعت بيكر وزملاؤها 203 مشاركين على مدى أسبوعين أثناء محاولتهم الإقلاع عن السكر. طُلب من المشاركين الإبلاغ خمس مرات يومياً عن تناولهم للسكر، ومدى رغبتهم في الحلويات، وحالتهم النفسية. أظهرت النتائج أن المشاركين الذين يعانون من قلق أو توتر قبل بدء المحاولة كانوا أكثر عرضة لظهور أعراض صعبة أثناء الإقلاع.
معدلات النجاح والفشل
تمكن نحو ثلث المشاركين من الامتناع تماماً عن السكر طوال فترة الدراسة التي استمرت أسبوعين. بينما تناول الذين لم يتمكنوا من الامتناع السكر بصورة متقطعة، بمتوسط يومين فقط من أصل 14 يوماً. وأشارت بيكر إلى أن الامتناع التام ليس المقياس الوحيد للنجاح، وأنه لا ينبغي اعتبار تناول السكر ولو لمرة واحدة فشلاً.
تحليل ذكي:
تسلط الدراسة الضوء على العلاقة بين الحالة النفسية وسلوكيات الاستهلاك من جهة، وصعوبة الإقلاع عن السكر من جهة أخرى. كما تؤكد على أهمية الدعم النفسي أثناء محاولات الإقلاع، وعدم اعتبار الانتكاسات البسيطة فشلاً تاماً، مما يدعو إلى تبني نهج أكثر مرونة في مثل هذه الحالات.
ملخص الخبر:
- الإقلاع عن السكر أكثر صعوبة لدى من يعانون من قلق أو توتر.
- استهلاك كميات كبيرة من السكر قبل المحاولة يزيد من صعوبة الإقلاع.
- قلة الثقة في القدرة على التحكم في الاستهلاك تعيق التخلص من السكر.
- ثلث المشاركين تمكنوا من الامتناع تماماً عن السكر لمدة أسبوعين.
- الذين لم يتمكنوا من الامتناع تناولوا السكر بمتوسط يومين فقط في أسبوعين.
- الامتناع التام ليس المقياس الوحيد للنجاح في الإقلاع عن السكر.
التعليقات (0)
أضف تعليقك