أسباب حرقة المعدة الليلية

أشار تقرير نشرته مجلة "Health" إلى أن حرقة المعدة الليلية تنتج غالباً عن تناول أطعمة معينة أو الاستلقاء بعد الوجبة مباشرة، مما يسمح لحمض المعدة بالارتداد إلى المريء.

كما بيّن التقرير أن من أسباب حرقة المعدة السمنة والحمل والتدخين وبعض الأدوية مثل مضادات القلق وحاصرات قنوات الكالسيوم وأدوية الربو ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.

الأطعمة المسببة لحرقة المعدة

أكد التقرير أن بعض الأطعمة قد تسبب حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص، ومنها الأطعمة الحمضية والكافيين والأطعمة عالية الدهون والنعناع والأطعمة الحارة.

أسباب إضافية

نظراً لتباطؤ عملية الهضم أثناء النوم، تزداد احتمالية الإصابة بحرقة المعدة ليلاً.

حرقة المعدة أثناء الحمل

أوضحت الأبحاث أن حرقة المعدة شائعة جداً أثناء الحمل، بسبب التغيرات الهرمونية والضغط الإضافي على البطن، حيث تتراوح نسبة المصابات بها بين 17% و45% من الحوامل.

علاجات منزلية لحرقة المعدة الليلية

النوم على الجانب الأيسر

أظهرت الأبحاث أن النوم على الجانب الأيسر قد يقلل من حدوث ارتجاع الحمض ليلاً، مقارنة بالنوم على الجانب الأيمن أو الظهر.

رفع الرأس والصدر

من العلاجات الفعالة رفع الرأس والصدر أثناء النوم باستخدام الجاذبية لمنع حمض المعدة من الارتفاع إلى المريء، رغم عدم تحسن جودة النوم بشكل ملحوظ.

فقدان الوزن

نظراً لأن السمنة من عوامل خطر الإصابة بحرقة المعدة، فإن إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي قد يساهم في التحكم في الأعراض أو الوقاية منها.

تجنب الملابس الضيقة

تساهم الملابس الضيقة في تفاقم حرقة المعدة، لذا يُنصح بارتداء ملابس نوم فضفاضة لتسهيل عملية الهضم.